EXPERTEN BETONEN: ERNÄHRUNG IST UND BLEIBT DER GRÖSSTE RISIKOFAKTOR FÜR DIE GESUNDHEIT

Der Artikel in der „Süddeutschen Zeitung“ unter dem Titel „Die Ernährung ist und bleibt der größte Risikofaktor für die Gesundheit“ sollte ein Wachrüttler sein. Direkt zum Einstieg geht die Autorin Berit Uhlmann in die Vollen und schreibt: „Die Situation ist paradox, aus Sicht mancher Experten auch frustrierend. ‚Der Großteil der Menschen in Deutschland will sich gesund ernähren. Jahr für Jahr findet sich der Wunsch nach mehr gesundheitsförderlichen Speisen in den Top-Neujahrsvorsätzen‘, sagt Laura König, Psychologin an der Universität Bayreuth auf einem Gesundheitsforum der Süddeutschen Zeitung. ‚Es gibt zudem seit Jahrzehnten Informationskampagnen, und Studien zeigen, dass das Wissen über die gesunde Ernährung stetig zunimmt.‘ Und doch schlägt sich nichts von all dem in den Körperformen der Deutschen nieder. Übergewicht ist nach wie vor weit verbreitet und mit ihm Gesundheitsgefahren wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ‚Die Ernährung ist und bleibt der größte Risikofaktor für die Gesundheit – in Deutschland wie auch weltweit‘, sagte der Ernährungsmediziner Hans Hauner von der TU München während des Forums: 20 Prozent aller Todesfälle seien heute Folge einer Über- oder Fehlernährung.“

Einfache Ernährungsregeln helfen dabei, gesund zu bleiben

Dabei wäre es so leicht, sich gesund zu ernähren, wie Prof. Dr. Hans Hauner in dem Artikel herausstellt. Die zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung böten dabei eine gute Orientierung. Diese beinhalten:

Ein Viertel der Erwachsenen stark übergewichtig

Die Gefahren vor allem von starkem Übergewicht (Adipositas) sind allgegenwärtig. In England und Schottland einer Studie zufolge sind in den vergangenen Jahren mehr Menschen an den Folgen von Übergewicht gestorben als an den Auswirkungen des Rauchens. Zwischen 2013 und 2017 sind die Todesfälle durch Rauchen in den Ländern demnach um knapp vier Prozentpunkte auf 19 Prozent zurückgegangen, während jene im Zusammenhang mit Übergewicht um mehr als fünf Prozentpunkte auf gut 23 Prozent zunahmen. Offiziellen Angaben zufolge sind fast zwei Drittel der Bürger in Großbritannien zu dick. Auch in Deutschland haben wir dieses Problem. Zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen sind übergewichtig, ein Viertel der Erwachsenen sogar stark übergewichtig.

Ein Problem dabei ist, dass bis heute ein wirksames Medikament gegen die krankhafte Fettleibigkeit fehlt. Auf der anderen Seite ist aber natürlich auch wichtig, zunächst alles zu versuchen, um auch ohne Medikamente abzunehmen und sich wohlzufühlen. Besonders stehen Bewegung und gesunde Ernährung im Fokus. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, sich eine Stunde pro Tag zu bewegen. Dazu zählt schon, den Weg zum Bäcker zu Fuß zurückzulegen und anstatt des Aufzugs die Treppe zu nehmen. Das ist ein guter Anfang. Wer sich intensiver sportlich betätigen will, braucht ein individuell passendes Bewegungsprogramm, am besten in Rücksprache mit dem Arzt.

Natürliche Vitalstoffe helfen bei der 24-stündigen Fettverbrennung

Weitere Unterstützung bieten auch natürliche Vitalstoffe. So hat Natura Vitalis die innovative Stoffwechselkur „IQ28“ entwickelt. Neben Eiweiß und Aminosäuren spielen ausreichend Vitamine und Mineralstoffe eine extrem wichtige Rolle für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Diese Stoffe sind in „IQ28“ enthalten. Das führt wiederum zu einer 24-stündigen Fettverbrennung führt. Im natürlichen Stoffwechselzustand werden die gespeicherten Fette freigegeben und in der Leber in sogenannte Ketone umgewandelt, die anstelle der Kohlenhydrate für alle Zellen zur Energiegewinnung genutzt werden.

Mittlerweile weiß man auch, dass L-Carnitin im Energiestoffwechsel bei Menschen und Tieren sowie in pflanzlichen Zellen eine wichtige Rolle spielt. Das bedeutet: Ein Mensch mit schnellem Stoffwechsel verbrennt viel von der Energie, die er durch Nahrung aufgenommen hat. Dadurch wird also der Gewichtsverlust durch Sport, Diäten und Ernährungsumstellung beschleunigt.

Natürliche Vitalstoffe helfen neben der 24-stündigen Fettverbrennung auch bei der allgemeinen Umstellung des Stoffwechsels. Das Natura Vitalis-Produkt „Keto28“ enthält exogene, also von außen zugeführte, Ketone. Das sind chemische Verbindungen in der Leber, die anstelle der Kohlenhydrate für alle Zellen zur Energiegewinnung genutzt werden. Der große Vorteil an exogenen Ketonen: Während Abnehmwillige auf die Wirkung der endogenen Ketone (Ketone, die der Körper selber bildet) bis zu zwölf Wochen warten müssen, wirken die exogenen, also von außen zugeführte Ketone innerhalb von nur 60 Minuten! Das bedeutet, dass nach Einnahme des Keto28-Produkts sich der Körper innerhalb von nur 60 Minuten bereits im Zustand der Ketose befindet.

Ernährungsgewohnheiten langfristig umstellen

Ausgewogenheit gilt auch bei der Ernährung. Viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker, gleichzeitig rund zwei Liter Wasser am Tag – das führt Sie auf Dauer zum Ziel. Wollen Sie wirklich abnehmen, kommen Sie nicht daran vorbei, Ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen. Ebenso wichtig: eine ausreichende Versorgung mit gesunden, natürlichen Vitalstoffen. Dazu zählen zum Beispiel Eiweiß und die darin enthaltenen Aminosäuren. Sie helfen dabei, das Wunschgewicht zu erreichen und anschließend auch zu halten. Denn Eiweiß macht länger satt, und Ihr Körper braucht Kalorien, um es zu verbrennen. Vor allem verhindert Eiweiß auch, dass beim Abnehmen Muskulatur anstatt Fett abgebaut wird.

Auch CLA, eine natürliche, mehrfach ungesättigte Fettsäure, hilft dabei, Bauchfett schnell zu beseitigen. CLA kurbelt die Fettverbrennung an, verringert die Fettaufnahme aus der Nahrung und senkt den Spiegel des Proteins Leptin, das für Gewichtszunahme sorgt. Vitamin C trägt zudem zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Magnesium, Zink, Chrom, Jod und auch biologische Substanzen wie Grüner Kaffee haben sich ebenfalls als große Unterstützer bei der Gewichtsreduktion bewährt.